Wie du durch gesunde Ernährung deine Ziele erreichen kannst!

Diäten gehören der Vergangenheit an! Lass mich dir helfen, deine Ernährung auf natürliche Weise anzupassen, damit du endlich ein gesundes Leben führen kannst... 

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Gesunde Ernährung durch die richtige umstellung...

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Gesunde Ernährung - finde deinen persönlichen Ernährungsstil!

Ungesunde Essgewohnheiten sind in unserer modernen Gesellschaft weit verbreitet. Die meisten Menschen, die sich tagtäglich von Fastfood, Süßigkeiten und Fertigmahlzeiten ernähren und dazu süße Limonaden und Colagetränke schlürfen, wissen nicht, wie sehr sie damit ihrer Gesundheit schaden. Wenn du ständig müde bist, dich kaum konzentrieren kannst, schlecht schläfst und dich oft schlapp fühlst, kann dies an deinem Ernährungsstil liegen. Bei falscher Ernährung bekommt dein Körper nicht genügend Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Die Folge von Vitamin- und Mineralstoffmangel können gravierend sein. Mittlerweile ist bekannt, dass Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Störungen, Diabetes und Gicht durch Ernährungsfehler ausgelöst werden.

Eine ungesunde Ernährungsweise schwächt dein Immunsystem, macht dich anfälliger für Erkältungen und trägt dazu bei, dass du nicht fit bist. Außerdem sind Ernährungsmängel auch für Übergewicht verantwortlich. Mit diesem Problem bist du nicht allein. Millionen Menschen in unserem Land geht es ebenso wie dir - sie ernähren sich falsch, ohne zu wissen, dass sie sich damit selbst schaden. Dabei ist eine Ernährungsumstellung jederzeit möglich! Die gute Nachricht für dich: mit der richtigen Vorgehensweise kannst du dich gesund ernähren und dein Leben verändern!

Die schlimmsten Ernährungsfehler...

Wenn du dich gesund ernähren und fit werden willst, musst du etwas an deinen Ernährungsgewohnheiten ändern. Vermeide diese typischen Ernährungsfehler, die in einem gesunden Ernährungskonzept nicht vorkommen dürfen!

Ungesundes Essen auf Tisch von oben blauer Hintergrund
  • Fehler #1 - Zu große Portionen

Auch gesunde Mahlzeiten können dick machen und Übergewicht begünstigen, wenn sie zu üppig sind. Vermeide deshalb zu große Portionen und höre auf zu essen, wenn du satt bist. Achte darauf, jeden Tag frisches Obst und Gemüse in deinen Speiseplan zu integrieren!

  • Fehler #2 - Häufige Snacks und Zwischenmahlzeiten

Zu einer abwechslungsreichen Ernährung gehören zwar regelmäßige Mahlzeiten, häufige Snacks und Zwischenmahlzeiten können jedoch deine Kalorienbilanz belasten. Wenn du dich gesund ernähren und fit werden willst, solltest du maximal 5 Mahlzeiten pro Tag essen.

  • Fehler #3 - Kalorienreiche Getränke statt Mineralwasser

Softdrinks, Cola und Alkohol enthalten viel Zucker und sind daher ungesund. Als kalorienfreie, gesunde Durstlöscher sind Mineralwasser oder Leitungswasser, ungesüßte Tees und Fruchtsaftschorlen wesentlich besser geeignet.

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So schaffst du es dich ab sofort gesund zu ernähren!

Gesunde Ernährung ist keine Zauberei! Allerdings kann es zunächst schwierig sein, alte Essensgewohnheiten aufzugeben und die eigene Ernährungsweise komplett umzustellen. Natürlich musst du motiviert sein, außerdem brauchst du viel Willenskraft und Durchhaltevermögen, wenn du dein Ziel erreichen willst. Wie wichtig gesunde Ernährung ist und was du tun solltest, damit deine tägliche Ernährung gesund und abwechslungsreich ist, erfährst du heute von mir und ich spreche aus eigener Erfahrung! Bis vor einiger Zeit hatte ich auch große Probleme mit meinem Ernährungsstil. Dabei war davon überzeugt, alles richtigzumachen. Als ich jedoch immer mehr zunahm, kurzatmig wurde und mich häufig ohne Grund schlapp fühlte, ahnte ich, dass es einige Zusammenhänge zwischen der Ernährung und der Gesundheit gibt. Meine tägliche Routine unterschied sich nicht vom Tagesablauf anderer Menschen. Morgens früh aufstehen, schnell unter die Dusche, einen Kaffee im Stehen und ab ins Büro. Mittags in der Kantine essen, zwischendurch ein paar Schokoriegel und abends vor dem Fernseher bei Pizza und Cola entspannen. Als ich meinen Speiseplan genau unter die Lupe nahm, wurde mir schließlich klar, warum ich immer müde war und keine Lust mehr auf Sport hatte. Gleichzeitig wusste ich, dass sich an meiner Ernährung etwas ändern musste, wenn ich wieder gesund und topfit werden wollte. Deshalb habe ich mich ausführlich mit Ernährungsfragen beschäftigt und dabei ein Konzept entwickelt, das mir dabei geholfen hat, meine Ernährung komplett umzustellen und mich gesund zu ernähren. Dadurch habe ich es geschafft, fit und stark zu werden und mich wieder rundum wohlzufühlen!

Wie sich mein Leben verändert hat seitdem ich mich gesund ernähre!

Inzwischen hast du ja erfahren, dass ich ähnlich wie du Ernährungsprobleme hatte. Seitdem ich meinen Ernährungsstil völlig umgestellt habe, fühle ich mich wie neugeboren! Ich bin superfit und habe soviel Energie, dass ich nach Büroschluss noch zum Krafttraining gehe oder durch den Park jogge. Meine Speckröllchen am Bauch sind verschwunden und mein Businessanzug sitzt jetzt perfekt. Außerdem habe ich keine Pickel mehr im Gesicht und meine Haut wirkt wesentlich frischer. Mit meinem jetzigen Leben bin ich 1.000-prozentig zufrieden. Beruflich und privat läuft es seit der Ernährungsumstellung richtig gut für mich. Ich mache gerade eine Weiterbildung und rechne damit, bald eine Führungsposition zu übernehmen. In meiner Freizeit koche ich gern mit Freunden, von denen es viele mit meinem Ernährungskonzept ebenfalls geschafft haben, sich gesund zu ernähren und fit zu werden. Daher habe ich beschlossen, meine Erkenntnisse und Erfahrungen mit gesunder Ernährung in einem Buch zu beschreiben. Deshalb hast du jetzt hier die Gelegenheit, dir mein aktuelles E-Book "Ernährungsziel" zum Vorteilspreis zu sichern. Darin erfährst du alles, was du über gesunde Ernährung wissen musst, damit du deine Ernährungsweise umstellen, Ernährungsfehler vermeiden und von den Vorteilen einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährungsform profitieren kannst!

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Häufig gestellte Fragen

  • In dem Ernährungs-Ziel eBook lernst du über die Grundlagen einer gesunden Ernährung  und wie du diese in deinen Alltag einbauen kannst. Du bekommst gesunde Rezepte für dein Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks für zwischendurch!

  • Unser System basiert auf einer vielfältigen Ernährungsweise. Alle Rezepte können sowohl vegetarisch als auch nicht vegetarisch zubereitet werden! Wir haben etwas für jeden konzipiert!

  • Direkt im Anschluss deiner Bestellung kannst du dir das eBook sofort downloaden. Du bekommst deinen Zugang selbst dann sofort, wenn es gerade 3 Uhr nachts ist.

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